背骨にフォーカスしたエクセサイズ
ステイホームで「なわとび、売り切れ」続出だとか・・😅
でもどうせないなら、もっと背骨にいい運動があります！ぜひやってみて下さい。
1分くらい続けるとかなりほぐれます。呼吸も深くなるでしょう？
体幹を引き締める「なわとび」とは、鍛えられる場所が違ってきます。背骨的には、こちらのほうがおすすめ！です。
コツは3つ
・とにかく背中・手足はグニャグニャ
・かかとでドシンッと落ちること（マンションの方はお時間ご注意を🙏）
・アナタのせぼねがバネのようにしなる・跳ねるのをイメージして。
Stay Home,Stay Safe,BE YOU !
どうかお元気で。
* * * *
逗子イトウカイロ、当面の開業予定はこちらから。
皆さん緊張が体に入り込んでいます。無理もないですよね…
坐りっぱなし生活で腰痛、ひざ痛のお悩みも増えています。
こんな時こそ、ご自身の自然治癒力を上げておくことが何より大切です。あまり混雑しないような時間帯に「自衛はばっちり」で是非、整いにいらして下さい。あなたの治癒力100％で生きましょう。
空き状況と予約カレンダー
＊水曜は定休日
9:00：午前（9:00-12:00）
14:00：午後（14:00-16:30）
17:00：よる（17:00-20:00）○ まだ余裕あり
△ お早めにご予約ください
× 現在満員
（ご希望の方、お問合せからキャンセル待ちご連絡ください）
カレンダーからそのまま予約することができます。
「日にちとゾーン」のご希望をお聴きし、詳細時間は調整のうえご連絡を差し上げます。
お電話でも、お問合せお受けしております。
046-871-9779
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